Le yoga ne remplace ni ton suivi ni tes traitements. J'adapte la pratique à ce que ta situation permet, en lien avec les professionnels de santé qui t'accompagnent. Voici les situations pour lesquelles on vient me voir le plus souvent.

Tu tiens la journée mais tu ne récupères plus. Le sommeil est haché, la tête ne s'arrête pas, le corps encaisse. On travaille la respiration et des postures, sans t'épuiser davantage. Salariés, indépendants, dirigeants, soignants, parents, étudiants.

Bouffées de chaleur, nuits coupées, poids qui s'installe, douleurs articulaires, perte de muscles et bien d'autres symptômes. On travaille le renforcement des muscles et des os pour prévenir les effets du vieillissement prématuré lié à la ménopause (ostéoporose, fractures).

L'énergie baisse, le ventre s'installe, la force n'est plus la même, le sommeil se dégrade. On travaille la force physique et l'endurance pour renforcer tout ça.

Tensions dans le bas du dos avec un effort, raideur au réveil, douleurs qui descendent dans la jambe, gestes du quotidien devenus difficiles. On travaille les muscles qui soutiennent le dos, on protège les zones fragiles, et on évite tout ce qui déclenche une douleur chez toi.

Des années sans rien faire, un corps qui s'est ramolli, l'envie de perdre du poids. On recommence depuis le début, pas à pas pour te redonner l'envie de refaire du sport et une activité physique qui te convient.

Retour progressif au mouvement, sportifs en convalescence, articulation qui a été immobilisée, séquelles d'une chirurgie ou d'un trauma. Je travaille en lien avec ton kinésithérapeute et je respecte ce qu'il a mis en place.

Équilibre, prévention des chutes, aisance dans les gestes de tous les jours. Si descendre au sol ou se relever est difficile, on pratique le yoga sur chaise, et ça fonctionne très bien.

Respiration, conscience du périnée, plancher pelvien. Postures adaptées au fil des mois.

J'accueille des personnes en cours de traitement ou qui sortent de traitements lourds. Fatigue, perte musculaire, reprise très progressive, au rythme que l'équipe soignante autorise.

Fibromyalgie, Polyarthrite, Sclérose en plaques, Parkinson, situation de handicap. Un yoga doux, adapté à ta pathologie et tes douleurs du moment.

Tu choisis toi-même ton créneau en ligne, et le format qui te convient :

• Cours individuel • Studio Royat • 60 min • 40 €

• Cours individuel • À domicile • 60 min • 50 €

• Cours individuel • En visio • 60 min • 40 €

Pas d'entretien préalable, pas de rendez-vous téléphonique, rien à payer à l'avance. Si tu préfères m'appeler avant pour me poser une question, tu peux m'appeller au 07 82 63 00 20.

Tu me dis ce qui se passe dans ton corps : ce que tu as, ce que tu prends, ce qu'on t'a dit d'éviter, ce que tu as compris de ta situation.

Tu me dis aussi ce que tu viens chercher. Ces quelques minutes déterminent tout le reste.

Elles reviennent au début de chaque cours, parce que ton corps du jour n'est pas celui de la semaine dernière.

Le cours se construit autour de la respiration. Le souffle donne le rythme, le mouvement suit le souffle. Chaque posture est préparée, enchaînée, compensée.

Je t'explique au fur et à mesure ce que chaque posture travaille et à quoi elle sert. Tu ne suis pas des consignes, tu comprends ce que tu fais.

Tout le matériel est fourni, sauf si tu préfères apporter ton propre tapis.

Tu règles le cours le jour même, par chèque, en espèces ou par virement.

On fixe ensuite le rendez-vous suivant ensemble, à la date et à l'heure que tu choisis.

Pas de forfait, pas d'abonnement, rien à payer à l'avance. Le prix est le même quel que soit ton niveau et quelle que soit ta situation.

Seule exception, le bon cadeau : un ou plusieurs cours réglés à l'avance par celui qui te l'offre.

Toutes les semaines si tu veux progresser vite.

Tous les quinze jours si ça correspond mieux à ton emploi du temps ou à ton budget.

Je ne suis pas magicien et je ne promets pas de résultat.

Ce que je peux te dire, c'est que ce qu'on met en place tient dans la durée, parce qu'on ne force jamais.

Tu arrêtes quand tu veux, sans avoir à te justifier, et sans rien à payer pour cela.